Kamis, 23 Juni 2011

Stress Management with Music

*photo:Nicholas_T

"Music is invisible, BUt we Know it's there.
We cannot touch it, BUt it can be Played.
We cannot taste it, BUt it can be Savored.
We cannot smell it, yet it fills the air with Fragrance.
Once the Tao of Music is felt, it is never Forgotten.

*the TAO of Music*

Musik selalu ada di sekitar kita. Bunyi-bunyi yang membuat kebisingan bagi telinga seringkali kita alami. Bunyi bising orang berbicara, bunyi kendaraan, klakson, bunyi mesin-mesin pabrik tempat kita bekerja bahkan bunyi musik yang selalu kita dengar di mall, yang kadangkala tidak ingin kita dengarkan (karena lagu-lagu yang tidak sesuai dengan mood kita saat itu). Semua bunyi yang mengganggu ini dapat menimbulkan tekanan dalam diri sendiri, membangkitkan emosional yang tidak baik sehingga mengakibatkan kondisi psikis yang tidak seimbang. Hal ini seringkali ditunjang dengan rutinitas yang membuat stress berkepanjangan. Pada akhirnya emosi yang tidak seimbang tentu akan berpengaruh terhadap kondisi fisik manusia.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi seperti ini:
  1. Relax, tetap tenang. Tarik nafas dalam, dengarkan dengan tersenyum.
  2. Berpikir positif denagn situasi yang kita hadapi.
  3. Melakukan pekerjaan dengan gembira.
  4. Fokus pada prioritas kegiatan/pekerjaan. Hindari berbicara yang menimbulkan argumentasi tidak penting.
  5. Melatih hidup sehat. Tidak mengkonsumsi makanan/minuman yang tidak berguna bagi tubuh.
  6. Bersosialisasi. Biasakan bercerita dengan teman/sahabat untuk membangun komunikasi yang baik.
  7. Olahraga, jika ada waktu lebih lakukan olahraga secara rutin. Minimal lakukan jalan kaki ataupun naik/turun menggunakan tangga.
  8. Berpikir dengan jernih dalam menghadapi masalah.
  9. Berikan semangat kepada diri sendiri untuk bisa menghadapai situasi apapun.
  10. Ambil waktu untuk tenang dengan mendengarkan Musik yang sesuai dengan diri sendiri. Biarkan nada-nada, bunyi Musik mengalir dalam jiwa dan memberi kedamaian.
Hadapi setiap masalah dengan langkah kecil, sehingga kita bisa melewati dengan aman dan nyaman.

Senin, 13 Juni 2011

Musik Terapi bagi Penderita Kanker

Setiap manusia memiliki sel-sel kanker dalam tubuhnya yang bisa tumbuh menyebar setiap saat tergantung dari kondisi tubuh kita. Yang harus dilakukan adalah menjaga agar sel-sel ini tidak tumbuh menyebar. Musik memiliki kemampuan menstimulasi kekebalan tubuh, hal ini bisa mencegah sel-sel kanker ganas menguasai, bermutasi dan menyerang tubuh. Selain makanan yang menyehatkan dan berolahraga, melalui Musik emosi manusia akan bereaksi, hal inilah yang mendukung dalam proses penyembuhan penderita kanker. Musik terapi bagi penderita kanker secara garis besar disusun sebagai berikut:
  • bermain Musik
  • mendengarkan Musik
  • menari/bergerak mengikuti Musik
  • membuat lagu
  • menulis lirik lagu yang sesuai dengan masing-masing pribadi
Kreativitas memerlukan sel-sel elektron yang positif. Dalam sesi terapi lebih banyak dilakukan terapi Active/creative karena dengan melakukan kegiatan yang berhubungan dengan kreativitas akan menumbuhkan sel-sel positif dalam tubuh yang secara langsung akan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Tubuh manusia memiliki frekuensi getaran yang akan merespon frekuensi dari luar, suara-suara lingkungan sekitar, musik, bunyi-bunyi apapun akan memberi pengaruh terhadap tubuh manusia. Berikan kesempatan pada tubuh kita untuk menerima nada-nada indah yang menyelaraskan tubuh dan jiwa.







video

Jumat, 03 Juni 2011

Musik Terapi Bagi Ibu Hamil

Setiap ibu yang mengandung pasti menginginkan bayinya tumbuh dengan sehat dan sempurna sejak dalam kandungan. Faktor-faktor yang berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin dalam kandungan adalah makanan, kesehatan bunda dan juga kondisi emosional sang bunda yang langsung akan berpengaruh terhadap janin.
Tidak dapat dipungkiri dengan berubahnya hormon pada masa kehamilan akan berpengaruh terhadap mood dan perilaku bunda. Kondisi ini yang perlu di stabilkan agar pertumbuhan janin dapat berkembang dengan sempurna khususnya pertumbuhan sel-sel syaraf dan pembentukan otak janin yang juga berpengaruh terhadap pertumbuhan organ-organ tubuh bayi.

Langkah yang tepat dalam menunjang pertumbuhan janin dalam kandungan adalah dengan Terapi Musik. Apa saja yang dilakukan selama masa kehamilan dengan Terapi Musik?

Janin sudah dapat mengerti akan ritmik sejak dimulainya pertumbuhan 10 minggu, dimana jantung, kepala sudah mulai terbentuk. Meskipun telinga sebagai indera pendengar belum terbentuk, janin sudah mendengar bunyi-bunyi alami dari sang bunda:
  • suara detak jantung
  • denyut nadi
  • suara metabolisme pencernaan
  • suara dari sistem pernafasan
  • aliran darah

Jadi kondisi fisik ibu hamil dapat dengan jelas dirasakan dan didengar oleh bayi dalam kandungan.

Dalam Musik Terapi, ibu akan melakukan terapi secara aktif dan kreatif:
  • bernyanyi
  • bermain instrumen perkusi
  • menggambar
  • gerak tubuh
  • membuat lirik lagu

Tujuannya adalah meningkatkan kreatifitas dan terus melatih musikalitas dalam diri sendiri, secara langsung ibu hamil akan merasakan energi dari musik dan bayi dalam kandungan akan turut serta dalam bermusik.

Pertumbuhan janin dalam kandungan sangatlah cepat, setiap detik sel-sel dalam janin akan cepat bertumbuh untuk membentuk semua organ tubuh. Aktifitas bermusik akan mendukung pertumbuhan sel-sel tersebut dengan sempurna.

Jadi, berikanlah yang terbaik buat buah hati bunda, yang terbaik juga buat generasi penerus bangsa Indonesia.

http://www.motherandbaby.co.id/new/artikel/baca/2011/544/Tenang-Dengan-Terapi-Musik-.html

http://www.facebook.com/pages/THE-SPIRITS-OF-HEALTHY-LIVING/144055511915?sk=wall



video

Rabu, 01 Juni 2011

Manfaat Musik Terapi


















Musik memberi banyak efek pada tubuh manusia. Beberapa efek yang ditimbulkan oleh Musik:

  • Memberi mood (senang, sedih,semangat,bergairah)
saat kita mendengar Musik yang sesuai dengan suasana hati, pasti akan sangat menyentuh perasaan kita. Musik memberi rasa bahagia, semangat, bergairah namun Musik juga bisa memberi rasa sedih, kecewa, marah.
  • Menyebabkan perubahan pada tekanan darah dan denyut nadi
Tempo Musik akan langsung berpengaruh terhadap denyut nadi, saat mendengar musik dengan tempo cepat dan irama yang bersemangat maka tubuh/denyut nadi akan mengikutinya.
  • Memberi dampak pada pernafasan
Dengan perubahan denyut nadi dan tekanan darah maka secara langsung sirkulasi pernafasan akan menyesuaikan. Mendengar Musik relaksasi akan memberi rasa tenang sehingga ritme pernafasan akan teratur.
  • Mengatur tingkat hormon stress
  • Mengurangi tegangan pada otot dan memperbaiki pergerakan maupun koordinasi tubuh
  • Melatih daya ingat
Bermusik melatih daya pikir dan daya ingat kita, menghafal suatu lagu misalnya.
  • Meningkatkan sistem imun tubuh
  • Menambah rasa romantisme dan seksualitas
  • Meningkatkan produktifitas kerja
mendengar musik yang sesuai akan memberi rasa gairah untuk kita bekerja/kreatif
  • Meningkatkan kualitas hidup (hidup jadi lebih happy, sehat, enjoy)
  • Membantu insomnia
Mulailah berMusik yang sesuai dengan kebutuhan kita.